Uma simples irritação nos olhos - Os sintomas mais comuns são percebidos no dia-a-dia dos usuários de computador. A irritação nos olhos, como vermelhidão, ressecamento, coceiras, e lacrimejos é um indicativo. A fadiga sentida pelas pálpebras e testas pesadas, assim como dificuldades para focar, espasmos musculares e dores de cabeça ou nas costas também são males associados a síndrome.
A explicação para a existência da CVS é relativamente simples. A visão do ser humano não foi criada para estar horas por dia à frente de um computador. E para que os olhos estejam propensos a desenvolver a síndrome da CVS, bastam duas horas diárias.
Como prevenir a Computer Vision Syndrome?
Use iluminação adequada. Elimine o excesso de luz do monitor; Descanse. Utilize de 10 à 15 minutos de cada hora para o descanso; Exercite-se sentado. Espreguice-se com freqüência e faça exercícios rotativos; Refoque os olhos. Olhe para longe da tela a cada 15 minutos e foque por 10 seg. em algum objeto; Pisque com freqüência. O olho fixo na tela faz com que se pisque 5 vezes menos; Adeque o local. Coloque o que estiver lendo próximo à tela, ilumine bem e ajuste a cadeira e a mesa de modo que a tela fique em um ponto mais distante que o de leitura e o topo da tela para a altura dos olhos ou um pouco mais baixo; Ilumine o ambiente. Regule a claridade da tela de acordo com o ambiente, o contraste entre o fundo da tela e os caracteres deve ser agradável; Proteja-se. Use telas protetoras e óculos com lentes filtrantes; Examine seus olhos com um especialista. - Fonte: Revista View / Gostou? Comente!
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